Kako do širokih ramena?
Odlična tema sa foruma koju vrijedi postaviti na početnu. Saznajte kako do širokih ramena, prehrana i vježbe ovdje. Pogledajte i recepte za proteinske bombe, te BB prehranu.
Steroidi: uporaba i posljedice
Evo na forumu je sastavljena lista posljedica koje možete dobiti korištenjem steroida i nešto o pravilnoj uporabi kod eventualnog dopinga. Saznajte više…
Skidanje sala - kratko i jasno!
Sigurno ste već prošli kroz hrpu članaka o dijetama i mršavljenju pomoću kojih ništa niste postigli. Morate samo jednu stvar htjeti, a to je skinuti to salo. Pogledajte sada kako početi… Read the rest of this entry »
Izračunaj dnevnu potrošnju kalorija
Naš Kcalkulator računa vašu dnevnu potrošnju/sagorijevanje kalorija pomoću dvije formule od WHO (World Health Organization), što je na hrvatskom Svjetska Zdravstvena Organizacija.
Nova domena!
Pumpaona.net, ali Treningforum.com i dalje radi, te automatski preusmjerava na pumpaona.net. Javite ako ima problema..
Vaša trening bilježnica
Napravite vašu trening bilježnicu na našem forumu, pratite treninge, napredak, prehranu. Pomoći će vam i ostali članovi foruma, komentarima, savjetima i prijedlozima, i obrnuto. Registrirajte se potpuno besplatno i otvorite vašu osobnu trening bilježnicu! Read the rest of this entry »
Kreatin za neznalice
Zanima vas što je kreatin, kako djeluje i dali je opasan? Kreatin je danas jedan od najboljih suplemenata za trening, brzo se vide rezultati i nije štetan (naravno ako se pravilno koristi). Alfista opisuje kako, koliko i zašto se uzimaju kreatin suplementi (dodatci prehrani). Read the rest of this entry »
PWM i njegova važnost
PWM (Post workout meal) - je najvažniji obrok kojeg unosimo neposredno nakon treninga.
Zašto je toliko važan? Zato što nakon nekog kvalitetnog odrađenog treninga, mišići su umorni i nivo glikogena (šećera u krvi) pada i dolazi do razgradnje mišića Read the rest of this entry »
Mirko Cro Cop - To The Top (film)
Pogledajte jedan od dužih online videa (traje 29min), koji pokazuje Cro Cop-ove uspone i padove. Ekipa koja je pravila, svaka vam čast i napravite jedan svježiji ;) Read the rest of this entry »
Benchpress tehnika i izvođenje
Sada kada ste na pravom putu do jačanja u benchu, trebamo i navesti različite benchpress tehnike i izvođenje. Važno je koncentrirati se na vaš cilj, tako sportaši kao npr. košarkaši i boksači trebaju trenirati brže i eksplozivnije od Read the rest of this entry »
